מאמן כושר אישי בפתח תקווה

היי שלום לך, הבנתי שאתה מאמן כושר אישי בפתח תקווה נכון? תשמע, אני חייבת להוריד חמישה קילו עד מרץ, אולי אתה יכול לעזור לי?? שיחת טלפון כזאת בכלל לא חריגה אצלי ופעמים רבות אני מקבל שיחות טלפון מהסוג הזה. לקוחות שצריכים הכוונה והדרכה מהירה של כמה חודשים לרגל אירוע חשוב פונים אלי ואני נרתם לעזרתם.

בפוסט הבא שלפניכם אני אסביר מה בדרך כלל אופי התהליך כאשר מדובר על בקשה כזאת ולמה יש לצפות. קודם כל, חשוב להבין שתהליך קצר שכזה צריך להיות סופר ממוקד ומוכוון מטרה. זה לא אומר שאנחנו מזניחים לגמרי כל מה שלא נכנס לתבנית, אך יש מטרה ובה מתמקדים. במקרה הזה ברור כמעט לכל מי שמבין עניין שיש לשלב גם תוכנית תזונה מתאימה שתתמוך במה אנחנו צריכים. ניתן להניח שבמקרה הזה שלושה חודשים זה מספיק זמן בכדי לרדת בחמישה קילו ולכן לא נדרשת דיאטה חריפה מדי אלא גרעון קלורי יחסית מתון. ניתן להגיד שמכיוון שאני מאמן כושר אישי בפתח תקווה או בסביבה הקרובה אני מוטה בדעתי ומשוחד אך למרות כל מה שאולי חושבים, אני מאוד מאמין ואוהב לשלב אימוני קרדיו שעשויים לעזור באופן קל לבזבוז של עוד קצת קלוריות וכמובן שאימון התנגדות בכדי לשמר מחד מסת שריר בתהליך הירידה במשקל ומאידך בכדי למצק ולחטב את הגוף של המתאמנת.

בדרך כלל אני יכול להציע בין 2-3 אימונים בשבוע שעשויים להיות ממש מספיקים ובלי קשר כמו שציינתי קודם להוסיף באופן עצמאי עוד הליכות או ריצות בחוץ או על מסילה. בל נשכח שאימוני קרדיו ישנה חשיבות וערך מוסף עליו לא כדאי לוותר ואני כמובן מדבר על הכושר האירובי או אם נרצה לדבר בשפה מקצועית יותר – סיבולת הלב והריאה.

תחילתו של שינוי אצל רוב המתאמנים אפשר לראות בערך לאחר שלושה שבועות מתחילת התהליך וזאת בהנחה שתפריט התזונה נשאר מוקפד. אגב תפריט, לדעתי המקצועית, יש לבנות אצל דיאטנית מוסמכת בכדי שכל מה שנחוץ יעשה באופן ראוי ומדויק ככל הניתן. רק רוצה לחלוק עמכם הקוראים אנקדוטה קצרה בקשר לאותה לקוחה, נו, אתם זוכרים, זאת שהתקשרה ושאלה אותי אם אני מאמן כושר אישי בפתח תקווה, היא כמו רבים אחרים ששואלים אותי די הרבה באשר לאימוני ההתנגדות לא האמינה שניתן לבצע אימון כושר אישי שלם ואיכותי אפילו בבית או בגינה. כל כך לא האמינה שאפילו סיפרה שמספר שבועות לפני התהליך עשתה סקר מקיף וכיתתה רגליה בין לפחות חמישה חדרי כושר בעיר בכדי לברר איפה הציוד הכי טוב 🙂