האם מומלץ לעשות התעמלות בהיריון?

בכל קיץ שמגיע את אומרת לעצמך שהנה הרגע לעשות ספורט וקצת להזיז את הגוף, אבל בכל פעם את דוחה זאת מסיבות שונות – כמו עכשיו שגילית לשמחתך הריון שמתפתח ברחמך, ולכן את שוקלת לדחות את האימונים הגופניים לאחר הלידה. ידוע שלספורט יש שלל יתרונות בריאותיים חשובים, ולכן לכל אדם מומלץ לעשות אותם על פי היכולות שלו, שזה אומר גם לך ולכל אישה אחרת שנמצאת בהריון.

אז כדי שתוכלי להבין קצת יותר לעומק האם מומלץ לעשות התעמלות בהיריון, הכנו עבורך את המאמר הנוכחי שעוסק בכל הדברים שחשוב לדעת על ספור וכושר גופני במהלך היריון.

דברים שלא סיפרו לך על התעמלות בהיריון

אישה בהיריון נמצאת במצב רגיש, הן פיזי והן הורמונלי, אך אין זה אומר כי אסור לה לעשות התעמלות בהיריון – ההיפך הוא הנכון! לכל אישה הרה מומלץ (ואפילו מאוד) לעשות ספורט, כיוון שהאימונים יסייעו לשמור על משקל גוף תקין, יפחיתו בצורה משמעתית כאבים ומיחושים כמו כאבי בטן ושרירים, יסייעו מאוד בפעילות תקינה של מערכת העיכול וגם יפחיתו עד ימנעו בצקות ברגליים וישפרו את איכות השינה בלילה.

ספורט הוא פעולה בריאה וחשובה, ולכן היא מומלצת גם בהיריון – רק חשוב להתייעץ קודם כל עם הרופא בנוגע לסוג האימונים שמתכוונים לעשות, במיוחד אם מדובר על היריון בסיכון או קיים עבר של הפלות.

למה אימוני יוגה מומלצים לנשים בהריון?

יש מגוון אימונים ותרגילי ספורט שמומלצים לנשים בהיריון, ביניהם גם תרגילי יוגה בהיריון. תרגילים אלו יסייעו לנשים הרות להצליח להתמודד עם המשקל הרב שהן נושאות, וגם לתרגל נשימות לצורך הרפיית שרירים ומתח הנלווים בתקופה זו, אותם הן יוכלו לתרגל במהלך הלידה עצמה.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
**זיכרונות בכף היד: 10 סודות מפתיעים של מזכרות אירועים**
האם אי פעם תהיתם מדוע מזכרת קטנה יכולה לעורר רגשות כה עזים? בואו נצלול לעולם המרתק של מזכרות אירועים...
קרא עוד »
יול 22, 2024
עיצוב מטבחים מודרניים: מה בין הפונקציה לאומנות?
עיצוב המטבח המודרני לא רק עונה על צרכים שימושיים, אלא גם נושא בחובו אלמנטים אומנותיים. זהו חלל שבו...
קרא עוד »
אוג 19, 2024
היתרונות העיקריים של קנייה ממותגי ספורט מובילים באינטרנט
בעידן הדיגיטלי, רכישת ציוד ספורט והלבשה ממותגים מובילים דרך האינטרנט הפכה לא רק לנוחה אלא גם ליתרון....
קרא עוד »
מאי 12, 2024
פארק בבלי – מה כדאי לדעת?
בוחנים את האפשרות לקנות נכס בפרויקט פארק בבלי? יש מספר גדול של דברים שיהיה כדאי לכם לדעת טרם אתם...
קרא עוד »
ספט 29, 2021
איך לבחור מקלחון פינתי?
מקלחון פינתי מהווה בחירה של מרבית הלקוחות בנתח זה של השוק בשל היתרונות הרבים שלו, אך איך בוחרים...
קרא עוד »
דצמ 08, 2021
למה יותר אומנים משתמשים באפקטים לשירה
בשנים האחרונות כולנו עדים לכך שעוד ועוד אומנים בוחרים לעשות שימוש באפקטים שונים של שירה. אתם תוהים...
קרא עוד »
מאי 11, 2022
מה היתרונות של הגשת תביעת סיעוד בליווי עו"ד ביטוח סיעודי?
לא מעט אזרחים משלמים סכומי כסף נכבדים מידי חודש לחברות הביטוח, בתקווה שביום צרה, הם יוכלו לקבל את מה...
קרא עוד »
ינו 14, 2021
טיפים פנימיים לחוויית טיול מועשרת באוסטרליה וניו זילנד
יציאה למסע לאוסטרליה וניו זילנד יכולה להיות אחת מחוויות הטיול המעשירות ביותר, המציעה שילוב של נופים...
קרא עוד »
מאי 02, 2024
מהו סטיספייר ולמה את חייבת כזה בבית?
האם את מרוצה מחיי המין שלך? האם את ממצה את האורגזמות שיכולות להיות לך? האם את מודעת לסיפוק שאת יכולה...
קרא עוד »
יול 24, 2022
חדרי חזרות
אם אתם מוזיקאים ואומנים שגם מופיעים או שיש לכם להקה, אתם וודאי מבינים את החשיבות של חזרות שצריך לעשות...
קרא עוד »
יול 24, 2022
מצבה זוגית – עדות נצח לאהבה משותפת
בעולם בו אהבה אמיתית מלווה אותנו גם ברגעי הפרידה, יותר ויותר משפחות בוחרות במצבה זוגית באתר מצבה –...
קרא עוד »
יונ 18, 2025
דשא מלאכותי לעומת דשא טבעי: שקלול היתרונות והחסרונות
הבחירה בין דשא מלאכותי לדשא טבעי היא דילמה נפוצה איתה מתמודדים בעלי בתים, עסקים ואנשי נוף. לשתי...
קרא עוד »
אוג 15, 2023