האם מומלץ לעשות התעמלות בהיריון?

בכל קיץ שמגיע את אומרת לעצמך שהנה הרגע לעשות ספורט וקצת להזיז את הגוף, אבל בכל פעם את דוחה זאת מסיבות שונות – כמו עכשיו שגילית לשמחתך הריון שמתפתח ברחמך, ולכן את שוקלת לדחות את האימונים הגופניים לאחר הלידה. ידוע שלספורט יש שלל יתרונות בריאותיים חשובים, ולכן לכל אדם מומלץ לעשות אותם על פי היכולות שלו, שזה אומר גם לך ולכל אישה אחרת שנמצאת בהריון.

אז כדי שתוכלי להבין קצת יותר לעומק האם מומלץ לעשות התעמלות בהיריון, הכנו עבורך את המאמר הנוכחי שעוסק בכל הדברים שחשוב לדעת על ספור וכושר גופני במהלך היריון.

דברים שלא סיפרו לך על התעמלות בהיריון

אישה בהיריון נמצאת במצב רגיש, הן פיזי והן הורמונלי, אך אין זה אומר כי אסור לה לעשות התעמלות בהיריון – ההיפך הוא הנכון! לכל אישה הרה מומלץ (ואפילו מאוד) לעשות ספורט, כיוון שהאימונים יסייעו לשמור על משקל גוף תקין, יפחיתו בצורה משמעתית כאבים ומיחושים כמו כאבי בטן ושרירים, יסייעו מאוד בפעילות תקינה של מערכת העיכול וגם יפחיתו עד ימנעו בצקות ברגליים וישפרו את איכות השינה בלילה.

ספורט הוא פעולה בריאה וחשובה, ולכן היא מומלצת גם בהיריון – רק חשוב להתייעץ קודם כל עם הרופא בנוגע לסוג האימונים שמתכוונים לעשות, במיוחד אם מדובר על היריון בסיכון או קיים עבר של הפלות.

למה אימוני יוגה מומלצים לנשים בהריון?

יש מגוון אימונים ותרגילי ספורט שמומלצים לנשים בהיריון, ביניהם גם תרגילי יוגה בהיריון. תרגילים אלו יסייעו לנשים הרות להצליח להתמודד עם המשקל הרב שהן נושאות, וגם לתרגל נשימות לצורך הרפיית שרירים ומתח הנלווים בתקופה זו, אותם הן יוכלו לתרגל במהלך הלידה עצמה.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
איך להזמין את ארוחת הבשרים שתשאיר אתכם מבסוטים באילת?
אה, אילת! עיר השמש, החופים והמון בשרים! בקיץ החם או בימות החורף הנעימים, ארוחה באילת היא תמיד חוויה...
קרא עוד »
דצמ 31, 2024
האם הימורי ספורט אונליין מתאימים לכם? כל מה שצריך לדעת
הימורי ספורט אונליין יכולים להיות חוויה מרתקת ומלאת אדרנלין. אבל האם הם באמת מתאימים לכולם? במאמר הזה...
קרא עוד »
יונ 21, 2024
מסתורין השיער: למה מוצרי שיער ללא סולפטים וסיליקונים יהפכו אתכם למלכי ההחלקה
בואו נדבר על שיער. השיער שלנו הוא אחד הדברים הכי בולטים בנו, וכולם רוצים שיהיה להם שיער מבריק, בריא...
קרא עוד »
אוק 14, 2024
שיטות להשחיר את החלון של הרכב
לא מעט אנשים כיום בוחרים להשחיר את חלונות הרכב שלהם במטרה ליהנות מכמה יתרונות משמעותיים שהחלונות...
קרא עוד »
פבר 18, 2020
טיול מאורגן לאיסלנד VS טיול לאנטארקטיקה
אוהבים קרח ושלג ותוהים איפה בדיוק יהיה כדאי לכם לבקר? ניתן לומר שאיסלנד זהו מקום עם רמת פיתוח הרבה...
קרא עוד »
מאי 29, 2019
אורח חיים נכון לאורך זמן עם אמיר פרלמן
כולנו רוצים ליהנות מחיים יפים ובריאים. אבל לא כולם מצליחים להשיג את המטרה הזו. כי כדי לשמור על הבריאות...
קרא עוד »
דצמ 29, 2019
כל היתרונות של תנורים קומפקטיים
תנורים קומפקטיים יהיו בחירה מושלמת בעבור אלו מכם שאוהבים להכין אוכל במקומות שונים ולא להיות כבולים...
קרא עוד »
ספט 28, 2019
הגשת קייטרינג בקיץ – למה צריך לשים לב
כשאתם מתכננים אירוע בהסעדה, ישנם גורמים רבים שקובעים אם האירוע שלכם יצליח או ערב של אותו אוכל ומשקאות...
קרא עוד »
יונ 12, 2020
מכובע גרפיטי מתנה מדליקה לסוף שנה
סוף השנה כבר הגיע? הנה חלפה לה עוד שנה ויכול להיות שנפל עליכם עכשיו לדאוג למספר של מתנות לכבוד האירוע....
קרא עוד »
מרץ 01, 2021
האם קייטרינג חלבי מתאים לחתונות?
לקראת חתונה ניצבים החתן והכלה בפני המון בחירות. הם אלו שצריכים לבחור את המקום בו ייערך האירוע, להחליט...
קרא עוד »
פבר 19, 2019
הטסה רפואית: כל מה שצריך לדעת
הטסה רפואית, הידועה גם כפינוי רפואי אווירי או אמבולנס אווירי, היא שירות חיוני המאפשר העברת חולים או...
קרא עוד »
יונ 08, 2025
למה אתם חייבים נגן לאירוע
יש לכם אירוע בקרוב ואתם רוצים שהחגיגה תהיה מוצלחת במיוחד? חשבתם להזמין אוכל נהדר וגם לבחור את המקום...
קרא עוד »
מרץ 02, 2019