האם מומלץ לעשות התעמלות בהיריון?

בכל קיץ שמגיע את אומרת לעצמך שהנה הרגע לעשות ספורט וקצת להזיז את הגוף, אבל בכל פעם את דוחה זאת מסיבות שונות – כמו עכשיו שגילית לשמחתך הריון שמתפתח ברחמך, ולכן את שוקלת לדחות את האימונים הגופניים לאחר הלידה. ידוע שלספורט יש שלל יתרונות בריאותיים חשובים, ולכן לכל אדם מומלץ לעשות אותם על פי היכולות שלו, שזה אומר גם לך ולכל אישה אחרת שנמצאת בהריון.

אז כדי שתוכלי להבין קצת יותר לעומק האם מומלץ לעשות התעמלות בהיריון, הכנו עבורך את המאמר הנוכחי שעוסק בכל הדברים שחשוב לדעת על ספור וכושר גופני במהלך היריון.

דברים שלא סיפרו לך על התעמלות בהיריון

אישה בהיריון נמצאת במצב רגיש, הן פיזי והן הורמונלי, אך אין זה אומר כי אסור לה לעשות התעמלות בהיריון – ההיפך הוא הנכון! לכל אישה הרה מומלץ (ואפילו מאוד) לעשות ספורט, כיוון שהאימונים יסייעו לשמור על משקל גוף תקין, יפחיתו בצורה משמעתית כאבים ומיחושים כמו כאבי בטן ושרירים, יסייעו מאוד בפעילות תקינה של מערכת העיכול וגם יפחיתו עד ימנעו בצקות ברגליים וישפרו את איכות השינה בלילה.

ספורט הוא פעולה בריאה וחשובה, ולכן היא מומלצת גם בהיריון – רק חשוב להתייעץ קודם כל עם הרופא בנוגע לסוג האימונים שמתכוונים לעשות, במיוחד אם מדובר על היריון בסיכון או קיים עבר של הפלות.

למה אימוני יוגה מומלצים לנשים בהריון?

יש מגוון אימונים ותרגילי ספורט שמומלצים לנשים בהיריון, ביניהם גם תרגילי יוגה בהיריון. תרגילים אלו יסייעו לנשים הרות להצליח להתמודד עם המשקל הרב שהן נושאות, וגם לתרגל נשימות לצורך הרפיית שרירים ומתח הנלווים בתקופה זו, אותם הן יוכלו לתרגל במהלך הלידה עצמה.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מזכרות לאירועים
יש הרבה אירועים שקורים בחיים שכדאי לזכור. חלקם, עשויים להיות הרגעים החשובים ביותר בחיינו. חלקם, הם...
קרא עוד »
דצמ 11, 2022
משקפי שמש – האם הם בריאים לעיניים
משקפי שמש נועדו בראש ובראשונה על מנת להגן על העיניים שלכם מפני השמש. אך לאחרונה התחילו לעלות תהיות...
קרא עוד »
ספט 23, 2019
הורות משותפת ללא נישואין – מה חשוב לדעת לפני כניסה לתהליך?
הורות משותפת ללא נישואין היא דרך חדשה להורות שצוברת תאוצה בשנים האחרונות. זוהי דרך הורות שבה שני...
קרא עוד »
יונ 19, 2022
דירוג 5 מודים איכותים
Aegis Legend MOD מוד מבית.  GEEKVAPEמוד עוצמתי וחזק העמיד במים. מגיע עד   W200. מגיע עם 2 סוללות 18650 העיצוב עמיד...
קרא עוד »
נוב 17, 2019
מאחורי הקלעים: סיפורי הצלחה מרתקים של בוגרי חינוך שמעוררים השראה!
אחת האמיתות הלא מוכרות על חינוך היא ששום מסלול לא תקין לא מתבצע בלי שיתוף פעולה עם עולם החינוך. ישנם...
קרא עוד »
יול 31, 2024
מגשי סושי פירות – 4 סודות לסושי מושלם
העולם נחלק לשני סוגי אנשים. אלה שאוהבים סושי ואלה שבכלל לא אוהבים סושי. נדיר שתמצאו מישהו שנע בין שני...
קרא עוד »
אוג 31, 2020
כך תבחרו חברת הסעות לתלמידים
חברת ההסעות שלנו, על אף שהיא חברה מסורתית, מנסה גם להיות גמישה וחדשנית יותר. חברת הסעות לסטודנטים היא...
קרא עוד »
אוג 13, 2022
כיצד ללמד את הקול שלך לנצח באולפן: מקליטים את השיר המנצח!
תמיד חלמתם להיות הקול שיככב בכל המצעדים? אין בעיה! כדי להגיע לשם, צריך להבין איך לחנך את הקול שלכם, וזו...
קרא עוד »
פבר 02, 2025
מערכות השקיה מתקדמות – מה חדש בשוק? בחינת המהפכה החקלאית!
בשנים האחרונות, המגזר החקלאי עובר טרנספורמציה יוצאת דופן. אחת מהמהפכות הללו היא בתחום מערכות ההשקיה....
קרא עוד »
נוב 17, 2024
חול חתולים – מתגבש או לא?
חול לעשיית צרכים של חתולים, אם הוא לא איכותי, הוא מתגבש לו עם הזמן והריח היוצא ממנו, יכול לפרק לכם את...
קרא עוד »
ספט 02, 2021
**מערכות CRM: הסוד לניהול לקוחות מוצלח שכולנו פספסנו**
אנחנו חיים בעידן שבו הקשר עם הלקוח הוא המוקד המרכזי של כל עסק מצליח. מערכות CRM (Customer Relationship Management) הן...
קרא עוד »
יול 30, 2024
מכירת עבודות – מה הפוטנציאל לציון גבוה
כל סטודנט יודע שאחד הדברים המורכבים ביותר במהלך התואר האקדמאי שלו הוא העבודות האקדמאיות הרבות אשר...
קרא עוד »
מרץ 30, 2020