מיינדפולנס

ייתכן שיצא לכם לשמוע על המושג מיינפולנס, אבל אתם לא ממש יודעים מה הפירוש שלו וכמו רבים יודעים שזה קשור לחיבור בין גוף, רוח ונפש. אבל פירוש של המושג מיינפולנס הוא להיות קשור לרגע הזה. כלומר להיות מחוברים וקשובים להווה. כאשר אנחנו נמצאים בהוויה שאנחנו לא נתונים לצערי העבר ולדאגות העתיד, אלא מרוכזים ומחוברים לכאן ועכשיו – זה אומר שאנחנו נמצאים במיינדפולס. הביטוי מיינד פולנס מורכב משתי מילים: המילה הראשונה היא "מיינד" ופירושה תודעה. המילה השניה היא פולנס ומשמעותה הוא מלא או שלם או יש שיפרשו את זה כמצב מודעות מוחלטת. לכן הטכניקה של מיינדפולנס היא טכניקה שבה אנחנו מתבונניעם פנימה ומבצעים פעולות שונות בחיים שלנו מתוך הכאן ועכשיו, מתוך ההווה ולהיות מרוכזים רק בו. כי כשאנחנו כל הזמן נמצאים בחרטות וצער על החלטות ודברים שקרו לנו בעבר בחיינו ומצד שני מלאי דאגות ולעתים חרדות לגבי העתיד – אנחנו לגמרי מפספסים את ההווה שלנו, לא יכולים להינות ממנו ולא יכולים להתרכז בו ולחיות את חיינו, כי בסוף הווה הוא מה שאנחנו כרגע ומה שעבר – עבר, ומה שיהיה עדיין לא קרה. אנחנו יכולים לראות שיש עם השנים יותר ויותר אנשים שמתחברים לגישה הזו של המיינפולנס והם מוצאים בגישה זו את הדרך לחיות את חייהם במלואם ועם תודעה גבוהה מאוד לגבי ההווה וההוויה. 

איפה אפשר ללמוד מיינפולנס?

מיינפולנס (קראו על מיינדפולנס מה זה בכלל) היא שיטה שמתרגלים אותה וכדי לשלוט בשיטה מסויימת ולתרגל אותה בצורה כזו שתהיה יעילה ונכונה ותהינו מיתרונותיה, צריך לעשות אותה באופן נכון. לכן אם גם אתכם מעניין תחום המיינפולנס ואתם מאמינים שזה יכול לעזור לכם בדברים שונים בחייכם, אתם צריכים ללמוד איך לתרגל מיינפולנס. יש קורסים וסדנאות שמתקיימים ומלמדים מיינפולנס. אתם יכולים למצוא עליהם מידע באתרים של המרכזים שבהם מעבירים את שיטת המיינפולנס.