תתחילו לצרוך אומגה 3!

אומגה 3

אומגה 3 הוא מצרך חיוני לגוף, אולם צריך לשים לב שאתם אכן צורכים אותו. יש חומרים שהגוף יודע לייצר לבד, גם אם אתם לא מודעים האם אכלתם מרכיבים שמכילים את החומרים שהגוף צריך. 

אולם אומגה 3 זה שונה. הגוף לא יודע לייצר אותו ולכן, אתם צריכים לדאוג שאתם צורכים אותו. הוא חיוני לתפקוד בריא של הגוף והוא מצוי במגוון מאכלים, כך שלא תהיה לכם בעיה לצרוך אותו. במקרים קיצוניים כאשר אתם צריכים כמות גבוהה, אתם יכולים להשתמש בתוספי אומגה 3 שיעזרו לכם להשלים את הכמות שאתם צריכים בהדרכת רופא כמובן.

אז איפה תשיגו אומגה 3 ולמה בכלל צריך את זה? המשיכו לקרוא כדי לדעת.

אומגה 3:

אומגה 3 הוא שילוב של 3 סוגי שומן שמאפשרים לגוף לתפקד כמו שצריך. הוא שומר על מערכת העצבים, על גמישות התאים, מקור אנרגיה מעולה ומונע דלקות. זו רק חלק מהרשימה שמספקת לכם האומגה 3. אולם יש המון דברים נוספים שעלולים לתפקד גרוע ללא אומגה 3. ישנן בעיות בריאותיות שכאשר תתקלו בהם ותפנו לרופא לאבחון והוא מצידו יגיד לכם להשתמש באומגה 3 כדי להשלים את החסרים הללו.

סביר להניח שאם תקבלו הוראה מהרופא תצטרכו להשתמש בתוספי אומגה 3 שכן הכמות צריכה להיות גבוהה והצריכה היומית שלכם באוכל לא תספיק, אלא אם כן תאכלו מאכלים עתירי אומגה 3 שיתכן שיהוו בעיה אחרת משום מרכיבים אחרים שיש בהם. כמו למשל לאכול הרבה ביצים, לא יהיה בריא למרות שאתם יכולים להשלים ככה את הצריכה של האומגה 3. את האומגה 3 אתם יכולים למצוא בביצים, בשר דג כמו סלמון, טונה, שמן קנולה, אגוזים ועוד.

> מידע מקצועי ופרטים נוספים ניתן לקבל באמצעות אתר טבע בריא!

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
eSim לחו"ל
מדוע eSim לחו"ל היא הדרך הטובה ביותר להישאר מחוברים לחו"ל אם אתם מתחתנים בחו"ל, מזל טוב! יום החתונה שלך...
קרא עוד »
נוב 26, 2022
מה חשוב לקחת בחשבון בעיצוב כריכה לספר?
כריכת ספר היא חלק מהותי בספר. זהו הרושם הראשוני שייעשה על הקורא ועשוי להשפיע על החלטתו לקרוא את שאר...
קרא עוד »
פבר 22, 2023
סלון במינימום הוצאה – מקסימום עיצוב!
החלל המרכזי של הבית, הסלון, הוא המקום שבו מתרכזת רוב הפעילות המשפחתית והחברתית שלנו. זה המקום שבו...
קרא עוד »
דצמ 03, 2024
בחינת היתרונות הנסתרים של סדנאות
סדנאות הן פלטפורמות חשובות לאין ערוך ללמידה, שיתוף פעולה והתפתחות אישית, ומציעות שפע של יתרונות מעבר...
קרא עוד »
מרץ 04, 2024
מבחן IELTS – מה זה אומר?
החלטתם לעבור להתגורר בקנדה לתקופה קצרה כדי לרכוש השכלה אקדמית שתפתח לכם מגוון אפשרויות תעסוקה בעתיד,...
קרא עוד »
יול 19, 2021
שקלול ההכרח: האם להשקיע במוצרי תינוקות?
כשזה מגיע לטיפול ביילוד, אחת הדילמות הנוקבות ביותר שהורה עשוי להתמודד איתם היא קביעת המהותיות של...
קרא עוד »
ספט 16, 2023
שייט רומנטי
יש אנשים שאומרים - אנחנו רוצים לצאת לשייט רומנטי. זה ירח הדבש שלנו ואנחנו רוצים שהוא יהיה בלתי נשכח....
קרא עוד »
ספט 08, 2022
הרצאות
הרצאה היא מצגת קצרה ואינפורמטיבית של מורה. הרצאות ניתנות בדרך כלל לסטודנטים ומורים באוניברסיטאות,...
קרא עוד »
אוג 13, 2022
שירותים חשובים שמציעים בתי אבות
בתי אבות אחראים לבריאותם ולרווחתם של הקשישים. הם מספקים טיפול 24/7 למטופליהם, ומספקים להם סביבה טובה...
קרא עוד »
יול 25, 2022
5 דרכים לנהל מועדון לקוחות איכותי
אחד הדברים החשובים ביותר עבור כל עסק, הוא כמובן קהל הלקוחות שלו. מעבר לעובדה שכל עסק חייב להשקיע באופן...
קרא עוד »
דצמ 13, 2018
אימון קרוספיט: הטרנד שהורג את הספה שלכם!
קרוספיט הוא לא רק טרנד, אלא דרך חיים. מה שאפשר לומר על האימון המרשים הזה הוא שהוא מצליח לחבר בין כל...
קרא עוד »
ספט 24, 2024
**שקופים ולגמרי בטוחים: סורגים שקופים לכל דורש**
אנחנו חיים בעולם שבו הבטיחות היא בראש סדר העדיפויות, אך יחד עם זאת, עיצוב ואסתטיקה תופסים מקום נכבד....
קרא עוד »
אוג 08, 2024