מהי התזונה המומלצת למי שרוצה להתחטב?

לאורך דורות היו מי שהשקיעו הרבה זמן ומאמץ בניסיון להפוך יפים יותר. בעת הקדומה דווקא נשים מלאות נחשבו יפות מאוד, זאת משום שהמשקל העיד על כך שאלו מי שאוכלים טוב יותר, שכן הם שייכים למעמד האצולה, היום המטרה היא הפוכה לחלוטין. מבנה גוף בריא, ללא משקל עודף, מעיד יותר מכל על כך שמדובר על מי שאוהב את עצמו, מטפח את עצמו ודואג לכך שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך כדי שיראה כמו שהוא נראה בסופו של דבר. 

העיקרון המנחה, היום, הוא שתזונה מומלצת היא בעיקרון תזונה בה יש יותר חלבונים ושומנים ופחות פחמימות. תראו, אנחנו מוקפים בפחמימות, אנחנו רואים פחמימות בכל מקום. אין משפחה ישראלית שאין לה פתיתים ופסטה במזווה, אין מי שלא עובר ורוכש איזו לחמניה בדרך לעבודה ולבית הספר. אבל האמת היא כי אולי אנחנו צריכים מידה מסוימת של פחמימות אבל אנחנו צריכים הרבה יותר מרכיבים אחרים בסל המזון שלנו. 

למה חלבונים הם חשובים כל כך 

חלבונים הם נחוצים לגוף האדם משום שמדובר על החומר שמרכיב את חומצות האמינו מהן בנויות השרירים. החומצות הללו משפיעות גם על התפקוד המוחי שלנו וגם על שלל הפעולות שמבצעים השרירים השונים. לכן, הרבה פעמים, כאשר מנסים לפתח מסת שריר במכוני כושר, ההמלצה היא להוסיף לתזונה עוד אבקת חלבון לנשים. זאת כדי לחזק את השרירים ולהגדיל אותם. 

תמיד אפשר להיעזר במוצרים איכותיים ונוחים לשימוש

הרבה פעמים שינוי תזונתי יכול להיות אתגר לא פשוט. חשוב מאוד לייצר סביבה שמכילה את כל מה שאתם צריכים כדי לקיים אורך חיים בריא בלי שתידרשו להתאמץ כל כך לשם כך. תוספי תזונה שונים וחטיפי חלבון לנשים, יכולים להיות הדרך שלכם לשלב תזונה בריאה יותר ביום, יום.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
האם ניתן למנוע מהארונות באמבטיה להתנפח?
אם גם אתם מכירים את המצב שבו ארונות האמבטיה שלכם מתנפחים, ברור מדוע אתם תוהים מה ניתן לעשות בנידון. לא...
קרא עוד »
נוב 12, 2019
הדפסים – כיצד הם מוסיפים לעיצוב של הבית
ישנן דרכים שונות בעזרתן אנחנו יכולים לעצב את הבית שלנו, ובפרט את קירות הבית. אנחנו יכולים להשתמש לשם...
קרא עוד »
יונ 08, 2021
כל המידע על השכרת ציוד לאירועים החל מחגיגות יום הולדת ועד חתונה
הרבה מאוד אירועים מתרחשים בכל יום. על מארגני האירוע לוודא שהחלל ערוך היטב, נקי ונקי מכל סוג של אי סדר....
קרא עוד »
פבר 20, 2023
הגוזיה: הנחלת נוחות או סיוט לאמא? כל היתרונות שצריך לדעת!
אם אתה הורה טרי או הורה מנוסה, בטח אתה מכיר את התחושה של לנסות למצוא את האיזון המושלם בין נוחות לבין...
קרא עוד »
נוב 24, 2024
זכוכית אנטי סאן
זכוכית האנטי סאן היא זכוכית עם  חיפוי המורכב מיריעות דקות יחסית, שנצמדות לכל זכוכית ומספקות הגנה...
קרא עוד »
יונ 28, 2021
סדרות לצפייה ישירה שאסור לפספס היום
עולם הטלוויזיה עבר מהפכה בשנים האחרונות, ואין ספק שהמהפכה הזו שינתה את האופן שבו אנו צורכים תוכן....
קרא עוד »
אוג 18, 2024
מזגן או רדיאטור – איך הכי כדאי לחמם את הבית בחורף?
מזגנים ורדיאטורים הם שני סוגים של מערכות חימום שניתן להשתמש בהן בבתים. מזגן הוא מכשיר מכני שמסיר חום...
קרא עוד »
דצמ 31, 2022
הדברות יעילות נגד נמלים
טורי נמלים שאפשר לראות בשדה ולעיתים על המדרכה הם אות ומופת לחריצות, אבל זה לא אומר שמישהו מאיתנו רוצה...
קרא עוד »
יול 04, 2021
שיטת Bodytite עם אן גורביץ
מאז ומתמיד אנשים ייחסו חשיבות למראה שלהם. אנשים רוצים להרגיש שהם נראים טוב ולכן הם משקיעים במראה...
קרא עוד »
דצמ 28, 2022
עגילי חישוק – הטרנד שכבש את כל הנשים
עגילי חישוק הם סוג של תכשיט לענוד באוזן. לרוב הם עשויים ממתכת ולעיתים קרובות יש עליהם חישוק או עיטור...
קרא עוד »
פבר 25, 2023
האם ניתן לאלף חתולים?
אנשים רבים בוחרים לאלף דווקא את הכלבים שלהם אך משאירים את החתולים בהרגליהם שלהם ללא השקעת משאב זה של...
קרא עוד »
דצמ 14, 2019
**5 דברים שחובה לדעת על מתקנים לגנים ופארקים ציבוריים לילדים**
מתקנים לגנים ופארקים ציבוריים הם מרכיב חשוב בחיי היום-יום של ילדים. הם מספקים מקום בטוח ומהנה למשחק,...
קרא עוד »
יונ 02, 2024