מהי התזונה המומלצת למי שרוצה להתחטב?

לאורך דורות היו מי שהשקיעו הרבה זמן ומאמץ בניסיון להפוך יפים יותר. בעת הקדומה דווקא נשים מלאות נחשבו יפות מאוד, זאת משום שהמשקל העיד על כך שאלו מי שאוכלים טוב יותר, שכן הם שייכים למעמד האצולה, היום המטרה היא הפוכה לחלוטין. מבנה גוף בריא, ללא משקל עודף, מעיד יותר מכל על כך שמדובר על מי שאוהב את עצמו, מטפח את עצמו ודואג לכך שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך כדי שיראה כמו שהוא נראה בסופו של דבר. 

העיקרון המנחה, היום, הוא שתזונה מומלצת היא בעיקרון תזונה בה יש יותר חלבונים ושומנים ופחות פחמימות. תראו, אנחנו מוקפים בפחמימות, אנחנו רואים פחמימות בכל מקום. אין משפחה ישראלית שאין לה פתיתים ופסטה במזווה, אין מי שלא עובר ורוכש איזו לחמניה בדרך לעבודה ולבית הספר. אבל האמת היא כי אולי אנחנו צריכים מידה מסוימת של פחמימות אבל אנחנו צריכים הרבה יותר מרכיבים אחרים בסל המזון שלנו. 

למה חלבונים הם חשובים כל כך 

חלבונים הם נחוצים לגוף האדם משום שמדובר על החומר שמרכיב את חומצות האמינו מהן בנויות השרירים. החומצות הללו משפיעות גם על התפקוד המוחי שלנו וגם על שלל הפעולות שמבצעים השרירים השונים. לכן, הרבה פעמים, כאשר מנסים לפתח מסת שריר במכוני כושר, ההמלצה היא להוסיף לתזונה עוד אבקת חלבון לנשים. זאת כדי לחזק את השרירים ולהגדיל אותם. 

תמיד אפשר להיעזר במוצרים איכותיים ונוחים לשימוש

הרבה פעמים שינוי תזונתי יכול להיות אתגר לא פשוט. חשוב מאוד לייצר סביבה שמכילה את כל מה שאתם צריכים כדי לקיים אורך חיים בריא בלי שתידרשו להתאמץ כל כך לשם כך. תוספי תזונה שונים וחטיפי חלבון לנשים, יכולים להיות הדרך שלכם לשלב תזונה בריאה יותר ביום, יום.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
עיצוב מטבחים מודרניים: מה בין הפונקציה לאומנות?
עיצוב המטבח המודרני לא רק עונה על צרכים שימושיים, אלא גם נושא בחובו אלמנטים אומנותיים. זהו חלל שבו...
קרא עוד »
אוג 19, 2024
הצצה לחייו של טייס ליום אחד
ברוכים הבאים לעולם שבו השמיים הם לא הגבול אלא תחילתו של מסע מרגש. כסמכות מכובדת בתעופה, אני שמח לספק...
קרא עוד »
ספט 04, 2023
טיפים חיוניים לבחירת מעצב הפנים העסקי הנכון
כאשר אוצרים את האסתטיקה של חלל עסקי, מעצבי פנים מחזיקים בכוח להפוך את היומיומי למפואר. עם זאת, עם...
קרא עוד »
נוב 12, 2023
חדר בריחה לקבוצות – למה זה בילוי פופולארי?
כשאנחנו רוצים לארגן אירוע לקבוצה של אנשים, בין אם מדובר במשפחה, חברים, ילדים, עובדים או כל קבוצה אחרת,...
קרא עוד »
יול 18, 2021
דלתות פנים איכותיות – איך קובעים שדלת פנים היא איכותית
אחד הפריטים החשובים ביותר בכל מבנה, בין אם מדובר במבנה מגורים, מבנה עסקיף מסחרי או ציבורי, הן דלתות...
קרא עוד »
אוק 02, 2020
לצלוח את השחמט כמו אלופים: כלים וטריקים למהלכים מכריעים
אם חשבתם שסוף המשחק בשחמט הוא סתם "כמה מהלכים אחרונים" – תתכוננו להפתעה. סיומות שחמט הן כמו השיר...
קרא עוד »
אפר 29, 2025
איפה מומלץ לחפש נופש לדתיים?
הרבה פעמים חושבים אנשים דתיים, מסורתיים או חרדיים שאין להם את האפשרות לטייל בחול. שכל מדינה מחוץ...
קרא עוד »
יול 24, 2019
השכרת רכבי שטח – כל מה שצריך לדעת
אם אתם חושבים על דבר כמו השכרת רכבי תפעול אז יהיה רצוי מצדכם לשים לב כי אתם בוחרים אך ורק בחברה אשר...
קרא עוד »
נוב 04, 2022
עדיין לא מכורים? כל הסיבות להתחיל ולקרוא ספרים
אינספור מחקרים נעשו על הנושא. רובם חד משמעיים - קריאת ספרים עושה רק טוב גם לנפש ובעיקר למוח. הרי כולנו...
קרא עוד »
יול 30, 2021
מפת סיליקון לשולחן הפתרון לשמירה על השולחן
כל אדם יודע שהשולחן שבסלון ביתו וכן שולחן האוכל שבפינת האוכל דורשים את ההגנה הטובה ביותר וזאת בכדי...
קרא עוד »
ינו 25, 2022
הכול על משחקים למסיבת רווקות
אין ספק שחתונה זה אירוע מאוד מרגש ולכן ברור מדוע כל אחת מכן רוצה לעשות לחברה הכי טובה שמתחנת את המסיבה...
קרא עוד »
יול 09, 2019
הכל על מנוי Amazon Prime: יתרונות וחסרונות
מנוי של Amazon Prime מציע מגוון רחב של הטבות, מהטבות בלעדיות ועד גישה לספרייה עצומה של סדרות ומבצעים,...
קרא עוד »
ספט 10, 2023