הודות לבלוגרים וגורואים המתמחים בבריאות, בשנים האחרונות יש כוכב חדש העולה בשמי התזונה והבריאות – ספירולינה.
מדובר על אצה אשר נחשבת בתור מזון על, ואשר ניחנת בקשת רחבה ומגוונת של יתרונות בריאותיים, הן עבור הגוף והן עבור הנפש.
לכן אין זה פלא שבזמן האחרון יותר ויותר ספורטאים מתחילים להתעניין בצריכה של ספירולינה במסגרת הקפדה על אורח חיים בריא ומאוזן.
במסגרת מאמר זה נספר לכם איך ספירולינה מסייעת לספורטאים, על מנת שגם אתם תוכלו לקבל את ההחלטה הנבונה ולשבץ את צריכת הספירולינה כחלק משגרת חיי היום יום שלכם.
ספירולינה מכילה חלבון בשפע
עקב היותה עשירה בחלבון, ספירולינה מהווה מקור דל שומן מצוין לאנרגיה לטווח ארוך.
ממחקרים אשר נערכו בתחום של שיפור הביצועים בספורט עולה כי צריכה של ספירולינה על בסיס קבוע עשויה להועיל לחיזוק השרירים, למנוע נזק לשרירים ולשיפור הביצועים באופן כללי – מה שהופך את ההרגל של צריכת ספירולינה ליותר מסתם המלצה – אלא למהלך שהוא בגדר חובה עבור ספורטאים. לקריאה בנושא ספירולינה נגד עייפות
ספירולינה מסייעת בהובלת חמצן לריאות
ספירולינה עשירה במיוחד בברזל, ומפני שברזל הוא רכיב משמעותי בהמוגלובין – אשר אחראי על הובלת חמצן לתאים וסילוק פחמן דו חמצני – פירוש הדבר שצריכה של ספירולינה יכולה לסייע בהובלת החמצן לריאות במידה ניכרת, מה שכמובן תורם לשיפור הביצועים בספורט.
מספר נתונים מעניינים נוספים
ואם כל זה לא הספיק כדי לשכנע אתכם לצרוך ספירולינה כחלק משגרת השמירה על הבריאות שלכם, קחו בחשבון את הנתונים הבאים:
- ספירולינה מכילה 3900% יותר בטא קרוטן לעומת גזר
- ספירולינה מכילה 2300% יותר ברזל לעומת תרד
- ספירולינה מכילה 300% יותר סידן מאשר חלב מלא.
- שלושה גרם של ספירולינה מכילים יותר חומרים אנטי דלקתיים מאשר חמש מנות של ירקות
למידע נוסף אודות יתרונות הספירולינה
