טיפול פסיכולוגי: איך להפרות את החששות ולעוף ברוח? 

אם אתה שוקל טיפול פסיכולוגי, ברור שאתה מתמודד עם שלל חששות, דאגות ובעיקר שאלות בראש. אתה לא לבד. המון אנשים מתמודדים עם אותם רגשות כאשר הם שוקלים לגשת לפסיכולוג. המטרה שלי היום היא להניח על השולחן כמה טיפים שיכולים להפוך את החוויה שלך לפחות מלחיצה ויותר מועילה.

אל תפחד לדבר על זה. 

חששות לפני טיפול עם יואב אריה לוי – פסיכולוג בירושלים הם טבעיים. אז במקום להסתיר את זה, שתף את החששות שלך עם אנשים קרובים או אפילו עם הפסיכולוג שלך. הם מבינים את זה.

לאן אתה רוצה להגיע?

הגדר לעצמך מטרות. האם אתה רוצה להרגיש יותר בטוח? לחזק את הביטחון העצמי שלך? להפסיק לדאוג כל הזמן? כשיש לך מטרה מוגדרת, הכול intuitively מרגיש יותר קל.

הכרת הנפש שלך.

תן לעצמך כמה דקות לחשוב על הרגשות שלך. מה בדיוק מפחיד אותך? חוסר הביטחון? העובדה שצריך לדבר על עצמך? רשום את זה. כשתשים את זה על הנייר, זה יכול להיראות הרבה פחות מפחיד.

תעדוף את הרגשות שלך.

ולי זה נשמע כאילו זה קצת קלישאתי, אבל זה נכון לחלוטין. עדיף עבורך לכבד את הרגשות שלך ולהיות מודע להם. אם הם מטרידים אותך, זה יכול להיות סימן שמגיע לך להרגיש ולהתמודד עם זה.

רשימת היתרונות.

מה היתרונות שאתה רואה בטיפול? לצאת מכל כך הרבה כאב ולבנות חוסן? לגלות את עצמך מחדש? זה יכול להזרים המון מוטיבציה.

כיצד תוכל לבחור את הפסיכולוג שלך?

בחר מקצוען שמדבר בשפה שלך. זה לא משתמע לשני פנים: כימיה היא הדבר החשוב ביותר. אז אל תהסס לשאול שאלות, לדרוש חוות דעת או אפילו לשנות אם זה לא מתאים.

שאלות נפוצות (FAQ):

האם טיפול פסיכולוגי מסוכן?

לא. חשוב לבחור בפסיכולוג מקצועי ובעל ניסיון. הם שם כדי לעזור לך.

כמה זמן אורך טיפול פסיכולוגי?

הזמן תלוי בצרכים שלך, אבל יתכן שתרצה לתכנן פגישות קבועות על פני תקופה של כמה חודשים.

מה אם אני לא מרגיש בנוח לדבר?

זה בסדר. אפשר להתחיל בשיחות קלות או טיפול פסיכולוגי בזום עם יואב אריה לוי ולבנות את האמון עם הזמן.

האם ישנן טכניקות שונות בתוך הטיפול?

כן. יש היבטים שונים כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול פסיכודינמי, ועוד.

למה אנשים הולכים לפסיכולוגים?

אדם יכול לפנות לפסיכולוג מסיבות רבות, כולל דיכאון, חרדה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם אובדן ועוד.

איך יודע שאני צריך טיפול?

אם אתה מוצא את עצמך מתמודד עם רגשות קשים לנהל או שאתה מתמודד עם מצבים קשים יותר מהרגיל, זה עשוי להיות סימן שהגיע הזמן לחפש עזרה.

האם טיפול פסיכולוגי באמת עוזר?

כן! מחקרים רבים מראים שטיפול פסיכולוגי מסייע לאנשים רבים להרגיש יותר טוב ולהתמודד עם אתגרים.

האם צריך מאושר מההוצאות זה?

לא תמיד. יש מרכזים ציבוריים וגם כמה פסיכולוגים שמספקים מחיר סביר. חשוב לבדוק את הצד הזה היטב.

האם זה נורמלי להרגיש חרדה לפני הפגישה הראשונה?

בהחלט! פחד לפני טיפול הוא תהליך טבעי. 

אז בסופו של יום, אל תשכח: טיפול פסיכולוגי הוא בעצם מסע עצמאי שפשוט מוביל אותך למחוזות חדשים. חייך אחרי הטיפול יהיו שונים ממה שחשבת.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
קורס קרב מגע בכפר סבא – איפה מומלץ ללמוד?
קרוב לבית – קרוב לגוף   קרב מגע, מי צריך את זה? קורס קרב מגע בכפר סבא - איפה מומלץ ללמוד? שיטת הלחימה...
קרא עוד »
אפר 04, 2021
יין במטבח: איך לבחור את היין המושלם לכל מתכון
במטבח הביתי, בחירת היין המושלם לכל מתכון של Your Food Monser יכולה לעשות את ההבדל בין ארוחה רגילה לחוויה...
קרא עוד »
יול 18, 2024
שירותים לחתולים – טיפים לשמירה על הניקיון
אם יש לכם חתול בית, מדובר על חיית מחמד מפונקת ומתוקה. אך חשוב מאוד שתדעו שבשל העובדה שהחתול המדובר...
קרא עוד »
יול 18, 2021
בחירת חומר האיטום המושלם: עצות מומחים להצלחה
כסמכות בתחום חומרי הבנייה, ראיתי ממקור ראשון את התפקיד הקריטי של חומרי האיטום בשמירה על שלמותם של...
קרא עוד »
אפר 02, 2024
מעצב פנים – מה זה אומר?
מעצבי פנים הם האנשים שיוצרים ומעצבים את חללי הפנים של בניין. הם עוזרים לאנשים להפוך את הבית או המשרד...
קרא עוד »
ספט 17, 2022
מגשי אירוח
מגש אירוח הוא מנה המשמשת להגשת אוכל במסיבה או באירוע. ישנם סוגים שונים של מגשי אירוח לאירועים כמו...
קרא עוד »
אוק 30, 2022
עולם ההשקעות לפי פלטפורמת טריא
ההמונים שרוצים להשקיע את הכסף שלהם, גם אם מדובר בסכומים קטנים, יכולים להתחיל את הדרך שלהם עם השקעה...
קרא עוד »
יונ 30, 2021
מהו סמינריון עיוני?
סמינריון עיוני הוא עבודה אקדמית שאינה דורשת למעשה מחקר אלא ליקוט מקורות ומאמרים שנועדו להסביר את...
קרא עוד »
אפר 14, 2022
תקליטים חדשים – מה חדש בעולם הזה
עולם המוזיקה מתפתח כל הזמן, כאשר תקליטים חדשים יוצאים באופן קבוע בז'אנרים שונים. מאלבומים פורצי דרך...
קרא עוד »
מאי 31, 2023
מדוע להחזיק אופניים חשמליים חשוב יותר ממה שאתה חושב
מדוע אופניים חשמליים אינם עוד מותרות, אלא הכרח האופניים החשמליים, לעתים קרובות מפושטים ל"אופניים...
קרא עוד »
ספט 09, 2023
רעיונות לפעילות odt לילדים
עם כניסת ההקלות של הקורונה, ניתן לעשות יותר פעילויות עם הילדים וכן גם פעילויות בחוץ. העניין הוא...
קרא עוד »
אפר 28, 2021
מוצרי טקסטיל לתינוקות
כאשר מדובר במוצרי טקסטיל לתינוקות, בחירת חומרים בטוחים ונוחים היא קריטית. בין אם אתם מחפשים בגדים,...
קרא עוד »
יונ 06, 2023