טיפול פסיכולוגי: איך להפרות את החששות ולעוף ברוח? 

אם אתה שוקל טיפול פסיכולוגי, ברור שאתה מתמודד עם שלל חששות, דאגות ובעיקר שאלות בראש. אתה לא לבד. המון אנשים מתמודדים עם אותם רגשות כאשר הם שוקלים לגשת לפסיכולוג. המטרה שלי היום היא להניח על השולחן כמה טיפים שיכולים להפוך את החוויה שלך לפחות מלחיצה ויותר מועילה.

אל תפחד לדבר על זה. 

חששות לפני טיפול עם יואב אריה לוי – פסיכולוג בירושלים הם טבעיים. אז במקום להסתיר את זה, שתף את החששות שלך עם אנשים קרובים או אפילו עם הפסיכולוג שלך. הם מבינים את זה.

לאן אתה רוצה להגיע?

הגדר לעצמך מטרות. האם אתה רוצה להרגיש יותר בטוח? לחזק את הביטחון העצמי שלך? להפסיק לדאוג כל הזמן? כשיש לך מטרה מוגדרת, הכול intuitively מרגיש יותר קל.

הכרת הנפש שלך.

תן לעצמך כמה דקות לחשוב על הרגשות שלך. מה בדיוק מפחיד אותך? חוסר הביטחון? העובדה שצריך לדבר על עצמך? רשום את זה. כשתשים את זה על הנייר, זה יכול להיראות הרבה פחות מפחיד.

תעדוף את הרגשות שלך.

ולי זה נשמע כאילו זה קצת קלישאתי, אבל זה נכון לחלוטין. עדיף עבורך לכבד את הרגשות שלך ולהיות מודע להם. אם הם מטרידים אותך, זה יכול להיות סימן שמגיע לך להרגיש ולהתמודד עם זה.

רשימת היתרונות.

מה היתרונות שאתה רואה בטיפול? לצאת מכל כך הרבה כאב ולבנות חוסן? לגלות את עצמך מחדש? זה יכול להזרים המון מוטיבציה.

כיצד תוכל לבחור את הפסיכולוג שלך?

בחר מקצוען שמדבר בשפה שלך. זה לא משתמע לשני פנים: כימיה היא הדבר החשוב ביותר. אז אל תהסס לשאול שאלות, לדרוש חוות דעת או אפילו לשנות אם זה לא מתאים.

שאלות נפוצות (FAQ):

האם טיפול פסיכולוגי מסוכן?

לא. חשוב לבחור בפסיכולוג מקצועי ובעל ניסיון. הם שם כדי לעזור לך.

כמה זמן אורך טיפול פסיכולוגי?

הזמן תלוי בצרכים שלך, אבל יתכן שתרצה לתכנן פגישות קבועות על פני תקופה של כמה חודשים.

מה אם אני לא מרגיש בנוח לדבר?

זה בסדר. אפשר להתחיל בשיחות קלות או טיפול פסיכולוגי בזום עם יואב אריה לוי ולבנות את האמון עם הזמן.

האם ישנן טכניקות שונות בתוך הטיפול?

כן. יש היבטים שונים כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול פסיכודינמי, ועוד.

למה אנשים הולכים לפסיכולוגים?

אדם יכול לפנות לפסיכולוג מסיבות רבות, כולל דיכאון, חרדה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם אובדן ועוד.

איך יודע שאני צריך טיפול?

אם אתה מוצא את עצמך מתמודד עם רגשות קשים לנהל או שאתה מתמודד עם מצבים קשים יותר מהרגיל, זה עשוי להיות סימן שהגיע הזמן לחפש עזרה.

האם טיפול פסיכולוגי באמת עוזר?

כן! מחקרים רבים מראים שטיפול פסיכולוגי מסייע לאנשים רבים להרגיש יותר טוב ולהתמודד עם אתגרים.

האם צריך מאושר מההוצאות זה?

לא תמיד. יש מרכזים ציבוריים וגם כמה פסיכולוגים שמספקים מחיר סביר. חשוב לבדוק את הצד הזה היטב.

האם זה נורמלי להרגיש חרדה לפני הפגישה הראשונה?

בהחלט! פחד לפני טיפול הוא תהליך טבעי. 

אז בסופו של יום, אל תשכח: טיפול פסיכולוגי הוא בעצם מסע עצמאי שפשוט מוביל אותך למחוזות חדשים. חייך אחרי הטיפול יהיו שונים ממה שחשבת.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
טיפים חשובים לשיפוץ מבנה
לקראת שיפוץ מבנה, אנו מזמינים אתכם להיעזר בטיפים הבאים. חלקם יחסכו לכם זמן, חלקם יחסכו לכם כסף ותוכלו...
קרא עוד »
מרץ 30, 2022
מורים פרטיים – קווים לדמותם
בשנים האחרונות שוק המורים הפרטיים התרחב, ונעשה רחב. מורים אלו מלמדים מקצועות רבים, וכן יכול ללמד כל...
קרא עוד »
נוב 25, 2019
אילו מסמכים נחוצים לצורך קבלת ETIASVISA?
במהלך שנת 2021 ידרשו כל הנכנסים לאירופה להנפיק אישור שמאפשר להם להיכנס לאירופה, בדומה לאישור המוכר...
קרא עוד »
ינו 19, 2021
איפה משיגים מכונת שטיפה יד שנייה
מכונות שטיפה יד שניה מציעות דרך זולה ונוחה לשמור על הבגדים שלך נקיים. הם זמינים במגוון גדלים, סגנונות...
קרא עוד »
אפר 19, 2023
**שישה דברים שחובה לדעת על איך להיגמל מסמים**
גמילה מסמים היא תהליך מורכב ומאתגר, אך עם הכלים והמידע הנכונים, ניתן להתגבר עליו בהצלחה. הנה שישה...
קרא עוד »
יונ 18, 2024
מתי נרצה לקחת משכנתא הפוכה
לא בטוחים מתי יהיה הרגע הנכון לקחת משכנתא הפוכה? ובכן, מדובר בסוג הלוואה שתתאים לאנשים בני הגיל...
קרא עוד »
יונ 09, 2021
טיול קרוואנים באיטליה – לטייל בארץ המגף בצורה מיוחדת
ישראלים רבים אוהבים לצאת אל עבר טיולים מסביב לעולם, ועם הירידה המשמעותית של העליות עבור הטיסה ומקום...
קרא עוד »
ינו 29, 2020
מתכונים לארוחות בשריות עם תוספת ירקות
אם יש משהו שאין עליו ויכוח, זה שארוחת בשר היא בעצמה חוויה קולינרית. כשאתם רוצים לפנק את עצמכם ואת...
קרא עוד »
אוג 10, 2024
מסתורין השיער: למה מוצרי שיער ללא סולפטים וסיליקונים יהפכו אתכם למלכי ההחלקה
בואו נדבר על שיער. השיער שלנו הוא אחד הדברים הכי בולטים בנו, וכולם רוצים שיהיה להם שיער מבריק, בריא...
קרא עוד »
אוק 14, 2024
טיפים פנימיים בבחירת אביזרי אמבטיה ומקלחת
בחירת אביזרי האמבטיה והמקלחת הנכונים יכולה להפוך שגרת יומיום פשוטה לחוויה יוקרתית. פריטים אלה עושים...
קרא עוד »
דצמ 13, 2023
האופנה פוגשת את הנוחות: המדריך המושלם לבחירת בגדי ספורט שמתאימים לכל סגנון חיים
כולנו רוצים להיראות טוב בזמן שאנו עוסקים בפעילות גופנית. השאלה היא, איך אפשר לשלב בין יפה ונוח? חוויה...
קרא עוד »
ינו 08, 2025
הוצאת רישיון 100ג – איך עושים את זה?
אם אתם רוצים להתקדם בענף הבנייה, אתם בוודאי יודעים שחלק מהתהליך הוא להעלות את הסיווג הקבלני. ככל...
קרא עוד »
אוג 22, 2021