תתחילו לצרוך אומגה 3!

אומגה 3

אומגה 3 הוא מצרך חיוני לגוף, אולם צריך לשים לב שאתם אכן צורכים אותו. יש חומרים שהגוף יודע לייצר לבד, גם אם אתם לא מודעים האם אכלתם מרכיבים שמכילים את החומרים שהגוף צריך. 

אולם אומגה 3 זה שונה. הגוף לא יודע לייצר אותו ולכן, אתם צריכים לדאוג שאתם צורכים אותו. הוא חיוני לתפקוד בריא של הגוף והוא מצוי במגוון מאכלים, כך שלא תהיה לכם בעיה לצרוך אותו. במקרים קיצוניים כאשר אתם צריכים כמות גבוהה, אתם יכולים להשתמש בתוספי אומגה 3 שיעזרו לכם להשלים את הכמות שאתם צריכים בהדרכת רופא כמובן.

אז איפה תשיגו אומגה 3 ולמה בכלל צריך את זה? המשיכו לקרוא כדי לדעת.

אומגה 3:

אומגה 3 הוא שילוב של 3 סוגי שומן שמאפשרים לגוף לתפקד כמו שצריך. הוא שומר על מערכת העצבים, על גמישות התאים, מקור אנרגיה מעולה ומונע דלקות. זו רק חלק מהרשימה שמספקת לכם האומגה 3. אולם יש המון דברים נוספים שעלולים לתפקד גרוע ללא אומגה 3. ישנן בעיות בריאותיות שכאשר תתקלו בהם ותפנו לרופא לאבחון והוא מצידו יגיד לכם להשתמש באומגה 3 כדי להשלים את החסרים הללו.

סביר להניח שאם תקבלו הוראה מהרופא תצטרכו להשתמש בתוספי אומגה 3 שכן הכמות צריכה להיות גבוהה והצריכה היומית שלכם באוכל לא תספיק, אלא אם כן תאכלו מאכלים עתירי אומגה 3 שיתכן שיהוו בעיה אחרת משום מרכיבים אחרים שיש בהם. כמו למשל לאכול הרבה ביצים, לא יהיה בריא למרות שאתם יכולים להשלים ככה את הצריכה של האומגה 3. את האומגה 3 אתם יכולים למצוא בביצים, בשר דג כמו סלמון, טונה, שמן קנולה, אגוזים ועוד.

> מידע מקצועי ופרטים נוספים ניתן לקבל באמצעות אתר טבע בריא!

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
הסעות במיניבוס: הדרך הכיפית לחגיגה בלתי נשכחת
בין אם מדובר באירוע חברתי, יום הולדת או אפילו הסעה לעבודה – הסעות במיניבוס הן דרך קסומה להפוך כל...
קרא עוד »
יול 16, 2024
מאגרי תמונות מומלצים
בין אם אתה מחפש להחיות את הפוסטים שלך במדיה החברתית או למצוא תמונות באיכות גבוהה לשימוש בחומרי...
קרא עוד »
אוק 25, 2022
אינדקס עסקים
ישנם סוגים רבים ושונים של אינדקסים שתוכלו למצוא באינטרנט. אינדקסים אלה משמשים לעתים קרובות כדי לחקור...
קרא עוד »
אוק 31, 2022
הרב שמואל טל – מוביל גישה של חקר ליהדות
כל ההלכות המקובלות לרוב מקוימות על ידי שומרי מצוות מבלי לשאול באמת מדוע הדברים כמו שהם ומה המקור...
קרא עוד »
ספט 03, 2022
משחקי צוות: איך ODT יכול להפוך את הצוות שלך למנצח!
עובדים כצוות זה לא תמיד קל. לא אחת אנחנו רואים בחדרי ישיבות עובדים שמקפידים על חוקי ה"אני לא מעוניין...
קרא עוד »
מרץ 06, 2025
מפתיעים בישיבה: 7 אלטרנטיבות מעניינות לכיסאות אורטופדיים
רוצים לשדרג את חוויית הישיבה שלכם? הכירו את האלטרנטיבות לכיסאות האורטופדיים כיסאות אורטופדיים...
קרא עוד »
יונ 27, 2024
רבקה סגל – יכולת ניהולית אמתית
כאשר מסתכלים על רבקה סגל אפשר לראות כי מדובר באישה עם יכולת ניהולית אמתית אשר מסוגלת לבצע את כל המוטל...
קרא עוד »
אוג 11, 2021
איפה משיגים מפיצי ריח לחברות אחזקה
מפיץ ריח הוא מכשיר המשמש להפצת שמני ריח וריחות אחרים בחדר. ניתן להשתמש במפיץ ריח להפצת בושם או קלן...
קרא עוד »
מרץ 23, 2023
איפה ניתן למצוא צימרים עם כלבים?
הכלב הוא חברו הטוב ביותר של האדם ולכן יש מגמה בשנים האחרונות לצאת לחופשה בצימר עם הכלב. במקום לחפש...
קרא עוד »
מאי 10, 2022
גרניט פורצלן או אבן קיסר – עניין של טעם או יותר מזה?
כאשר בונים בית או משפצים את המטבח או חדר הרחצה, אחד מהנושאים שמלווים את בעלי הנכס זה כל מה שקשור...
קרא עוד »
אוק 02, 2021
מתקן לניגוב ידיים- שומר על ההיגיינה
שמירה על היגיינה תמיד הייתה חלק בלתי נפרד מחיינו אך בשנה האחרונה עם פרוץ הקורונה המודעות לשמירה על...
קרא עוד »
מרץ 16, 2021
שליכט – איך לעשות שליכט בעצמך
לא מעט אנשים בוחרים לעשות שליכט מינרלי באופן עצמאי לחלוטין על אף שאינם עוסקים בתחום זה ביומיום. חשוב...
קרא עוד »
נוב 10, 2020