תתחילו לצרוך אומגה 3!

אומגה 3

אומגה 3 הוא מצרך חיוני לגוף, אולם צריך לשים לב שאתם אכן צורכים אותו. יש חומרים שהגוף יודע לייצר לבד, גם אם אתם לא מודעים האם אכלתם מרכיבים שמכילים את החומרים שהגוף צריך. 

אולם אומגה 3 זה שונה. הגוף לא יודע לייצר אותו ולכן, אתם צריכים לדאוג שאתם צורכים אותו. הוא חיוני לתפקוד בריא של הגוף והוא מצוי במגוון מאכלים, כך שלא תהיה לכם בעיה לצרוך אותו. במקרים קיצוניים כאשר אתם צריכים כמות גבוהה, אתם יכולים להשתמש בתוספי אומגה 3 שיעזרו לכם להשלים את הכמות שאתם צריכים בהדרכת רופא כמובן.

אז איפה תשיגו אומגה 3 ולמה בכלל צריך את זה? המשיכו לקרוא כדי לדעת.

אומגה 3:

אומגה 3 הוא שילוב של 3 סוגי שומן שמאפשרים לגוף לתפקד כמו שצריך. הוא שומר על מערכת העצבים, על גמישות התאים, מקור אנרגיה מעולה ומונע דלקות. זו רק חלק מהרשימה שמספקת לכם האומגה 3. אולם יש המון דברים נוספים שעלולים לתפקד גרוע ללא אומגה 3. ישנן בעיות בריאותיות שכאשר תתקלו בהם ותפנו לרופא לאבחון והוא מצידו יגיד לכם להשתמש באומגה 3 כדי להשלים את החסרים הללו.

סביר להניח שאם תקבלו הוראה מהרופא תצטרכו להשתמש בתוספי אומגה 3 שכן הכמות צריכה להיות גבוהה והצריכה היומית שלכם באוכל לא תספיק, אלא אם כן תאכלו מאכלים עתירי אומגה 3 שיתכן שיהוו בעיה אחרת משום מרכיבים אחרים שיש בהם. כמו למשל לאכול הרבה ביצים, לא יהיה בריא למרות שאתם יכולים להשלים ככה את הצריכה של האומגה 3. את האומגה 3 אתם יכולים למצוא בביצים, בשר דג כמו סלמון, טונה, שמן קנולה, אגוזים ועוד.

> מידע מקצועי ופרטים נוספים ניתן לקבל באמצעות אתר טבע בריא!

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
פארק בבלי בתל אביב – כל מה שחשוב לדעת
פרויקט הדגל של פארק בבלי, עומד להיות מוקם באזור הכי פופולארי בארץ; תל אביב היא אחת מערי הפיתוח העמוסים...
קרא עוד »
יונ 05, 2022
פתיחת היתרונות: מבט מעמיק יותר על מטבח ואמבטיה ביתיים
כמומחה בתחום עיצוב הבית, אני שמח לחלוק תובנות יקרות ערך לגבי היתרונות שלעתים קרובות מתעלמים מכך שיש...
קרא עוד »
ינו 21, 2024
גרביים – בריאות הרגליים של הילדים תלויה בכם
אתם מוצאים את עצמכם קונים לא מעט ציוד ובגדים לילדים שלכם? התחלתם לקחת אותם אתכם לטיולים שונים בשטח...
קרא עוד »
אוק 26, 2021
ללמוד QA לבד – איך לעשות את זה?
רוצים להתחיל ללמוד QA לבד? אתם יכולים לעשות את זה בקלות אם רק תבחרו בקורס איכותי באינטרנט. אפשר למצוא...
קרא עוד »
יול 13, 2021
נעלי פלטפורמה לכלה
בתחילת 2018 הושקה פלטפורמה חדשה בשם "נעלי פלטפורמה" על ידי חברת "חברת נעלי החתונה". הפלטפורמה מאפשרת...
קרא עוד »
ספט 11, 2022
מנות טבעוניות עם חלבון מהטבע – הקסם שיגרום לכם לאהוב את הירקות!
כשמדובר באורח חיים טבעוני, אחת השאלות הכי נפוצות היא איך לשמור על רמות חלבון גבוהות. חשבתם שהפירות...
קרא עוד »
אוג 08, 2024
הבדיקות המקיפות שיכולות להציל אתכם מטכנאי חובבן!
שוחחנו על טכנאים, הא? באופן כללי, מדובר באנשים שמשתדלים לעזור, אבל כמו בכל תחום, יש את הטובים, ויש את...
קרא עוד »
אוג 28, 2024
טיפול בטחורים מדממים
טחורים מדממים יכולים להיות תוצאה של זרימת דם מפי הטבעת. כמו כן, יכולים הטחורים המדממים להופיע כתסמין...
קרא עוד »
מרץ 27, 2020
מתנות חכמות לחגים: טיפים מובילים לבחירת המתנות הנכונות
עונת החגים היא כולה חום, שמחה והפגנת אהבה באמצעות המסורת הנצחית של הענקת מתנות. עם זאת, עם כל כך הרבה...
קרא עוד »
מאי 15, 2024
נעלי כלה פלטפורמה: כשהגובה מתמזג עם הסגנון!
היום אנחנו מדברים על נושא שמעסיק כל כלה כמעט: נעלי כלה פלטפורמה! אם אתם חושבים על יום החתונה שלכם,...
קרא עוד »
אפר 05, 2025
בר מצווה באשדוד – חגיגות גיל הנעורים
גיל המצוות – המהפך מילד לנער בשעה טובה הילד שלכם הגיע לגיל המצוות. הידעתם? כשמתרגמים את הביטוי "בר...
קרא עוד »
דצמ 25, 2018
רהיטים קטנים, פינות גדולות: איך להתאים רהיטי עץ לחללים קטנים
תשכחו מלהיות אותו תכנון עתידי של חלל שקט – כשיש לכם חלל קטן, הכל מתחיל ממחשבה יצירתית. ההתאמה של רהיטי...
קרא עוד »
אוג 21, 2024