לדואתלון – מה זה בכלל

לדואתלון – מה זה בכלל

דואתלון הוא מירוץ דו-ספורטיבי הכולל ריצה ורכיבה על אופניים בשלושה שלבים (ריצת אופני ריצה). Duathlon הוא נהדר עבור אלה המעוניינים לעבור מירוצים רב-ספורטיביים, אך יתכן שלא ירגיש בנוח עם שחייה במים פתוחים או בטריאתלטים שלא יכולים להיכנס למים הפתוחים במהלך החורף.

לדואתלון – מה זה בכלל

בדומה לטריאתלון המקביל לו, הדואתלונים מגיעים למרחקים מרובים כדי להתאים לכל המתחרים החל ממתחילים ועד לספורטאים מנוסים.

אימון דואתלון

אם אתם יכולים לרוץ ואתם יכולים לרכוב על אופניים, אתם יותר ממסוגלים להשלים דואטלון. כשמתאמנים למירוץ רב-ספורטיבי זה, למרות שזה נהדר להתמקד בספורט האינדיבידואלי, אתם צריכים להכיר את האימונים של ספורט אחר אחד, הקליקו לפרטים

זה נקרא מושב לבנים. מפגשי לבנים מכינים אתכם לאיך שזה מרגיש לרוץ אחרי שיש לכם רגלי ג'לי מרכיבה על אופניים ואיך זה להפך. הם נהדרים גם לבניית סיבולת ולבדיקת המעברים שלכם, שיכולים להיות מסובכים ביום המירוץ אם אתם חדשים בעניין.

הריצה הראשונה של הדואתלון

הריצה הראשונה של כל דואטלון היא המקום בו אתם הכי פחות עייפים, אז אתם רוצים לצאת לדרך בקצב המהיר שלכם, תוך שמירה על אנרגיה לאופניים וריצה שנייה שתבוא אחריה. 

זה חשוב במיוחד לתרגול, מכיוון שאינכם רוצים להשתמש בכל האנרגיה שלכם במהירות מופרזת ברגל הראשונה, וכי המעברים האחרים שלכם יסבלו. אם אינכם יכולים לצאת החוצה ולהתאמן, אתם תמיד יכולים להשלים סשן לבנים בחדר הכושר.

> קראו על הכנה לחצי מרתון בלינק https://privatecoaching.co.il/training-plans/running/half-marathon

ערכת דואתלון

אחד הבונוסים של דואטלון הוא שאתם לא צריכים ערכה כמו שאתם עושים לאירועי טריאתלון, שכן אין קריאה לחליפת צלילה. כשמדובר בבגדי דאתלון, חבר המושבעים בחוץ. יש אנשים שטוענים שמכנסי רכיבה הם לא כ"כ גרועים כמו שחושבים.

בלוג יופי וטיפוח תיירות ופנאי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
רכב חשמלי מול רכב היברידי – מה כדאי?
שואלים את עצמכם באיזה סוג של רכב יהיה כדאי לכם לבחור בדיוק? התשובה לשאלה לא צריכה להיות מסובכת, והרי...
קרא עוד »
מרץ 24, 2020
מהו סמינריון עיוני?
סמינריון עיוני הוא עבודה אקדמית שאינה דורשת למעשה מחקר אלא ליקוט מקורות ומאמרים שנועדו להסביר את...
קרא עוד »
אפר 14, 2022
טרקטורונים לילדים – מה צריך לדעת לפני שקונים?
הורים רבים בכל רחבי הארץ בוחרים לרכוש טרקטורונים קטנים עבור הילדים שלהם. בשל הביקוש הגדול כיום יש לא...
קרא עוד »
אוג 16, 2020
צמידי טניס: תכשיט שכל אישה חייבת להכיר
צמידי טניס הם תכשיטים שנכנסו ללבבות רבים בזכות השילוב המושלם בין אלגנטיות ופשטות. אם את מחפשת תכשיט...
קרא עוד »
יול 14, 2024
גילוי הסודות של מערכות קירור עסקיות: 3-8 תובנות חיוניות
בשטיח המורכב של פעולות מסחריות, מערכות קירור עסקיות הן הגיבורים הבלתי מוזכרים שלעתים קרובות עובדים...
קרא עוד »
אוק 21, 2023
באילו תסרוקות מומלץ לשלב מסרקיות לכלות?
בין כל הדברים שיש לכלה לתכנן לקראת יום החתונה הנכסף, נמצאת בחירה התסרוקת. זו שתהפוך את השיער למיוחד,...
קרא עוד »
ינו 31, 2021
**שמן קנאביס: הצמח הקטן שמחזיק סודות גדולים לבריאות**
שמן קנאביס, נגזרת טבעית מהצמח המפורסם, הפך בשנים האחרונות לפתרון קסם עבור לא מעט בעיות רפואיות....
קרא עוד »
אוג 01, 2024
נסיעות בלילה: הלילה שייך לעסקים – שירותי הסעות פרימיום
העולם מנהל את עצמו גם בלילה. עבודה והתחייבויות לא הולכות לישון, גם כשאתה טס מחמישי לשישי וטס ברגעים...
קרא עוד »
אפר 08, 2025
כוח הקסם של קוסמטיקה טבעית: השפעתה החיובית על הקיימות הסביבתית
במרוץ המואץ של השנים האחרונות, יותר ויותר אנשים פונים לעולם הקוסמטיקה הטבעית. אולי שמעתם על קרמים...
קרא עוד »
ינו 22, 2025
עובדות מפתיעות על עורכי דין פשיטת רגל
עולם דיני פשיטת הרגל נותר לרוב עטוף בתפיסות מוטעות ובעלומים. בעוד שרבים מודעים לתפקיד הבסיסי של עורך...
קרא עוד »
דצמ 25, 2023
השכרת יאכטות: למי זה מתאים ולמי פחות
אהה, הרפתקנים וחובבי ים! היום, אנחנו יוצאים למסע כדי לחקור את העולם המפתה של יתרונות השכרת יאכטות. אני,...
קרא עוד »
אוק 09, 2023
קייטרינג לאירוע חברה – גיבוש דרך הקיבה
קבוצה של אנשים עשויה להיות מספר פרטים ללא כל קשר של ממש, אך עשויה להיות קבוצה מגובשת ואחידה שהאווירה...
קרא עוד »
דצמ 31, 2018